暴食無しのマイナス4㎏ダイエット
食欲と戦わずに2か月でするりと4㎏痩せた。
人生でこんな事初めて・・・・・！
元々痩せたいとダイエットを始めたくせに始めてからさらに3㎏太る、という恐ろしい事が起こっていたので痩せた、と言うよりかは、ようやく当初のスタートラインに戻ったと言うべきか。。。。
このままこの調子で痩せれるのか～？ それともまた暴飲暴食の波にまたのまれるのかしら・・・。
でも、今があまりにも食欲と戦わずに気楽に痩せれたので途中経過として記録しとこうかと。
・・・・・・・・・・・・・・
そもそも痩せるきっかけはイギリス菓子作りにはまった事！（今もめちゃハマってる）
お菓子を焼いては
『イギリス菓子には紅茶よね』
といそいそと、紅茶を入れていた。
そうこうしている内にイギリス菓子にかかわらず、お菓子に合わせる『お茶』にもはまり、
和菓子を買ったら美味しい日本茶、コッテリおやつにコーヒーを豆から挽いて・・・。
お気に入りのカップ選んで・・・・。
はっきり言って 『至福』 な作業・・・・！
そんなお菓子、お茶生活を心から楽しんでいると、ふと、
『今日はおやつは別になくてもいいかな。 ミルクティーだけ飲みたい』
『今日はブラックコーヒーにクッキー少しだけでいいな』
などと、飲み物もますます好きになってきて・・・。
そんな中、以前紹介した、只今も絶賛ハマリ中の
『きのう何食べた？』 で『献立』にはまり。
夕食は簡単な副菜を2品つけるように習慣がついた。
美味しい副菜の組み合わせってご飯の美味しさが倍増するのね・・・！と感動！
そして、本当にどうしてかわからないけど、料理があんまり面倒ではなくなり・・・。
参考にした漫画 『きのう何食べた？』 が好きだったからか？
この頃から、なんか体重が減っているなあ・・・と思い始め・・・。
この時から、なんとなく自分の中で食に対するルールが決まってきて
・食べたいものだけをカロリーを気にせずに食べる。
・お腹が空いていない時は食べない
この二つをなんとな～く守っていたのですよ。
そしたら、なんだか緩やかに痩せてゆく・・・・・！
ここで感動しているのは、今までダイエットもしたし、痩せもしてきたけど、こんなにストレスなく痩せたのははじめて・・・・・・！
で、ここが一番肝心なところなのですが・・・・。
今回の上に書いたようなダイエットに良さそうな事、以前から
既に知っていた
のですよ・・・・！
そりゃー、本に書いてあるもの。
ノンカロリー飲み物のみましょ、とか、ダラダラ食べない、副菜に野菜を増やせ、とかそりゃー、
本に書いてありますよ。
が、しかし、続かなかった。
が、今回は続く。 なぜか・・・・・？
それは心が納得しているから無理がない、からかなあ・・・と。
例えば、ノンカロリーの飲み物飲むにしても、
甘いもの食べたい、でも、我慢！ 代わりにホットコーヒーで紛らわせ！・・・・といった感じで飲む
コーヒーは美味しくないと思う。
夜ご飯、お腹空いた！ 食べ過ぎは良くないから、野菜でかさ増し！副菜増量！
これも一時的なダイエットにはいいけど続かない気がする。
本当に食べたいものを（もちろん少しは健康は気を使いつつ）美味しく感じて食べられる量食べる。
この事を常に考えながらお菓子やご飯を食べていると、どんどんおやつやご飯が美味しくなり、
しかし、食べる量は段々少なくなり、痩せたのですよ。。。。苦労もせず。楽しく。。。
そして、これは実はダイエットだけでなく、他にも当てはまるのではなかろうか、と。
例えば、勉強。
続かないのは、心が納得してないからではないかなあ・・・と。
まあ、勉強なのだから大変ではあるのだけど、そこに何らかの、『楽しい』がないと続かないような気がする。
と、つらつらと書いてしまいましたが、結局、この後また暴飲暴食に襲われ、太りました～、という可能性も十分にあるわけで・・・・！（オソロシイ・・・・・！）
この後のダイエット結果もまた書きますので、太ってリバウンドした時は温かい目でお願い致します。。。。
そうならないといいなあ。。。。。。
ちなみに、美味しく感じて食べる感覚、というのは、
『は～。美味しい～～・・・・！(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡』
と強く感じられる事デス。
『うん、美味しいね』
位では、おやつとかは食べない。
そして、うん、美味しいね、くらいの欲は我慢するのはどんどん簡単になっていった…さらに、食べ物がどんどん美味しく感じられていった・・・・というのが今回ストレスがなかった要因かな～と。
ダイエット、永遠のテーマだなあ。。。。。
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